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Dieta de chucrute emagrecimento

Emagrecer Demais com Alimentação Viva (Julho 2019).

Anonim

Chucrute é geralmente associado com pratos realmente gordurosos - knuckle, porco assado ou Mettwurst. A erva é extremamente baixa em calorias e pobre em gordura e pode até ser usada como um impulsionador da dieta.

Legumes deliciosos

O chucrute divide a humanidade: alguns adoram, outros absolutamente não gostam disso. O gosto azedo da erva agridoce é apenas um especial - para alguns muito saborosa, para outros não em todos. É por isso que você deve considerar apenas uma dieta de chucrute, se você gosta muito. Porque, como o nome da dieta sugere, os vegetais estarão principalmente na sua dieta .

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Por que chucrute?

Chucrute é realmente repolho branco, que é finamente ralado e fermentado maneira clássica em um barril para si mesmo. Através do seu ácido láctico contido, os vegetais estimulam a digestão, também desintoxica e limpa os intestinos.Além disso, o chucrute contém as vitaminas A, B, K e especialmente C e minerais importantes, mas quase nenhuma caloria e quase nenhuma gordura .

Como funciona a dieta de chucrute?

Durante a dieta, todos os dias começam com meio copo de suco de chucrute.Isso é mais doce e melhor do que você imagina no começo. Além disso, o chucrute deve ser incluído em cada uma das suas refeições. Você pode combinar as verduras com batatas (também é bom: a dieta da batata), arroz, carne magra e outros vegetais, mas de longe o maior espaço em seu prato deve ser reservado para o chucrute. Um máximo de 1000 calorias por dia deve ser dado ao corpo. Como com qualquer dieta, também é importante beber bastante líquidos.A água e os chás sem açúcar devem ter cerca de três litros por dia.

Perder peso de forma saudável

A dieta deve ser aplicada por cerca de uma semana e já está mostrando sucesso neste período, contanto que você também aumente sua carga de exercícios e faça sem doces e alimentos gordurosos. Em qualquer caso, você ficará satisfeito com os legumes saborosos, uma vez que enche bem o estômago. Ao preparar, você deve se certificar de que você use chucrute cru, então chucrute do barril (do mercado semanal) ou do saco (supermercado). Isso não deve mais ser lavado e cozido por mais de 25 minutos, para que ele tenha tantos ingredientes bons quanto possível.

Para começar na dieta do chucrute, reunimos uma deliciosa receita de sopa para você.

Receita: sopa de chucrute

ingredientes:

  • Caldo de legumes de 800 ml
  • 500 g de chucrute
  • 2 cebolas
  • 2 batatas grandes
  • 5 colheres de sopa de creme azedo
  • 3 colheres de sopa de farinha
  • 1 colher de chá de páprica em pó
  • sal
  • pimenta

preparação:

  1. Descasque as cebolas e corte-as em pedaços finos. Aqueça um pouco de óleo em uma panela grande e sue as cebolas até ficarem vidradas.
  2. Durante este tempo, você pode colocar o chucrute em uma peneira, expressar um pouco e depois picar finamente. Adicione os legumes às cebolas e refogue rapidamente.
  3. Polvilhe cebolas e repolho com o pó de pimentão e, em seguida, limpar tudo com o caldo de legumes.
  4. Descasque as batatas e corte em pedaços pequenos. Estes são então adicionados ao caldo de ebulição. Deve ferver por cerca de 20 minutos.
  5. Após o tempo de cozimento, mexa a farinha com um pouco de água fria e adicione essa mistura como um aglutinante na sopa de chucrute.
  6. Por fim, adicione o creme de leite e prove a sopa com sal e pimenta.

Nossa dica para cada dieta: água de abacaxi. Estimula a queima de gordura e digestão.

☞ Aqueles que preferem perder peso a longo prazo e não são necessariamente fãs de chucrute devem tentar o método Montignac.

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