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Anonim

Perder peso enquanto ainda come com prazer? Isso parece bom demais para ser verdade. Dr. Heike Englert é professora de medicina nutricional em Münster. O método para remover com a voz interior foi desenvolvido exclusivamente por ela. Teste para você!

Dr. Heike Englert é professora de medicina nutricional em Münster. O método para remover com a voz interior foi desenvolvido exclusivamente por ela

Dr. Englert, seu programa de treinamento "Slim com o poder das emoções" promete uma nova maneira de se sentir bem. Mas como isso deve acontecer, sem dieta e sem fome?

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Se você quiser pesar menos, é claro, pense na escolha e na quantidade de sua comida. Mas o que há de tão ruim em passar fome? Afinal, isso não é mais uma condição com risco de vida para nós hoje. A fome real parece diferente.

Mas o estômago está vazio, e isso é difícil de suportar

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É aí que está o problema: em vez de olhar para o que está por trás desse sentimento, estamos apenas tentando satisfazer nossas necessidades de maneira rápida e imediata. O vazio no estômago também poderia ter algo a ver com o vazio da vida.

Em outras palavras, todos nós poderíamos pesar menos facilmente. Por que há mais e mais excesso de peso?

Porque apenas o conhecimento de carboidratos, gorduras, proteínas e calorias não muda nada. No entanto, muda rapidamente quando percebemos que a comida e o peso fazem parte do nosso estilo de vida. Ser magro significa algo diferente para todos, um que fala 90 quilos, os outros 50 quilos. Mas muitas pessoas realmente esperam por algo mais: mais vivacidade, alegria e facilidade de vida, por exemplo.

Então, satisfação interior consigo mesmo e com a vida

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Certo. É sobre a plenitude da vida, como eu chamo. Muitas vezes, as emoções negativas, como frustração, raiva, raiva, mas também o tédio, são simplesmente "corroídas" - comer é a estratégia perfeita de enfrentamento. Gostaríamos de gritar com o chefe, estamos tão zangados com ele - mas é claro que não. Nós gostaríamos de conversar com um amigo, mas ninguém tem tempo. O sanduíche grosso ou o bolo de chocolate distrai, conforta e garante satisfação. Por quê? Porque a gordura e o açúcar reduzem o hormônio do estresse, o cortisol, no sangue e estimulam a produção do hormônio do bem-estar serotonina.

Então o corpo está fingindo algo para nós?

Sim. Afinal, você ainda está solitário e o estresse na empresa ainda está lá.

Muitas vezes, no entanto, padrões de comportamento também estão profundamente escondidos no subconsciente

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Isso mesmo. Se não formos cuidadosos, ouçamos bem a nossa voz interior, então nos sentimos mal e não sabemos realmente por quê. Portanto, o meu programa não é uma dieta, no final garantido tantos quilos desapareceram. A comida é uma expressão do nosso modo de vida, o modo de vida. E mudar isso é um processo que pode levar mais tempo.

Como posso empurrar esse processo?

Um bom lugar para começar é quando você sente o que realmente importa e pode formular metas realistas. A Marilyn Monroe não será um Twiggy. Mas esse não é o ponto. É sobre contentamento, felicidade, joie de vivre - estas são as emoções que queremos ativar, e queremos aproveitar o poder desses sentimentos para o nosso objetivo de sermos esguios.

Em algum momento, provavelmente teremos que sair da nossa zona de conforto, certo?

Sim, de fato, e então você precisa de um pouco de disciplina e momentos em que nós damos coragem aos nossos corações e mentes. Às vezes você tem que se tratar de uma exceção. Se você tiver um pouco de paciência e tolerância consigo mesmo, a conseqüência será sempre melhor!

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